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Le but du régime Dukan : proposer une perte de poids rapide et efficace, grâce à 4 phases différentes, dont une première phase très stricte au cours de laquelle seules les protéines naturelles sont autorisées. Si vous êtes en quête d’un régime équilibré dont l’objectif est la minceur dans la durée, les recettes Dukan sont faites pour vous. Commencez par une phase d’attaque pour éliminer vos kilos en trop avant d’atteindre une période de stabilisation sereinement, à l’aide de deux phases intermédiaires. Régime dukan phase 1--Même si aujourdhui, certains laboratoires se sont spécialisés dans le dopage, régime dukan phase 1. Dieters’ reports are showing that during the 5-day Attack Phase one can expect a weight loss of 4 to 6 lbs (1. Caractéristiques du régime Dukan : Régime hyperprotéiné; Composé de trois phases principales et d'une phase de stabilisation à vie; 72 sources de protéines sont à consommer à volonté. En mangeant à satiété. Retrouvez ici la liste (non exhaustive) des 100 aliments autorisés à volonté du régime Dukan: 72 aliments d'origine animale (Protéines Pures) et 28 aliments d'origine végétale (Protéines Légumes). La phase d’attaque Un amaigrissement rapide. Vous pouvez lors de la première phase, l’une des phases essentielle du régime composer votre repas en vous référant aux 72 aliments protéïnés sélectionnés par le docteur, à savoir les viandes maigres, la volaille, les abats, les poissons et fruits de mer, les œufs, les jambons maigres, les laitages maigres. Dossier Dukan 'La phase d'attaque' : Des recettes pour le régime du Docteur Dukan, régime protal. Plusieurs recettes, triées par phase (pp, pl), par aliment, pour vous permettre de composer vos menus. Voici quelques exemples de menus pour les trois aspects initiaux du régime Dukan : Phase régime Dukan phase d’attaque menu et Phase régime Dukan menu type. 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